みなさまこんにちは☆

先日　あるセミナーに参加してきまして

春のデトックスについて学んでまいりましたー　　

セミナーでは講師の方から色んなお話を聞いて

最後にフルーツたっぷり

ビネガーのスパークリングウォーターをいただきました☆

中には　オレンジ　　イチゴ　　りんごですゥ

フルーツの甘みとビネガーの酸味ですごくおいしかったです。　

教えて頂いた中でも　興味があったのが　お水について☆☆☆

デットックス(体に有害なものを解毒、排出する)　はダイエットにかなりの見方になるみたいです。

デットックスを行うにあったて　最大に必要なもの

それは　　　お水　　　　　　です☆

一杯の水が毒素を排出しやすく細胞をきれいにしてくれます。

一日に何にもしていなくても　人の体からは２４００mlの水分が失われます。

だから私たちは一日に　１２００～１５００ml　(コップ一杯を６～８回)　補給しなくてはいけないんです!

気になる　タイミングですが、

朝　　目覚めた時

　　　朝食前

昼　　昼食前に

夜　　夕食前

　　　入浴前

　　　入浴後

　　　就寝前

特に重要なのは　朝のお水です

目覚めの一杯は　奇跡のお水　といわれるほど大切☆

睡眠中かなりの水分を出すのでカラカラな状態らしいです　　

あと　朝食前も胃腸を活発にするんで便秘解消になるみたいですよお。

みなさまは　こんなに水分とってますか？？

水分といっても、紅茶、コーヒーはカフェインの利尿作用で水分でちゃうんで意味がないらしいです☆

アルコールはさらに必要な水分を逆に排出してしまうんです!

だから　アルコールを飲む時は　是非、ちゃんぽんでお水飲んでくだっさいね

私も　お話を聞いてから　心掛けてるんですが、

お水を飲むと　体がキレイに浄化されるようで　調子が良い気がします♪

 みなさまも　心掛けて　デットクスでスッキリィ　　しませんか♪

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　AHIYAバンクンメイ　淀屋橋UNIZO店　シロロン