今日は体の中から綺麗に、そしてﾀﾞｲｴｯﾄ効果のある、手軽でお金の掛からないﾀﾞｲｴｯﾄを紹介しますね

　肝臓をサポートしてダイエット！“お茶カテキン”の凄いパワー

和食が体にいいのは、食事と一緒にお茶を飲むという昔ながらの習慣が大きいのではないでしょうか！！

お茶パワーは、動脈硬化やがん予防から血圧上昇抑制、歯周病予防まで多岐に及びます。

肝臓やダイエットに効く3つのカテキン効果

● 肝臓にたまった脂肪を分解

カテキンは肝臓内の脂肪燃焼酵素の働きを活発にし、脂肪燃焼を促進。

活性酸素が原因とされる肝臓の症状を抗酸化力で和らげる働きもあります。

● 糖の吸収を抑える
カテキンは糖分を分解する消化酵素の働きを阻害し、糖分が体内へ吸収されるのを抑える働きがあります。

● 脂肪の吸収を抑える
カテキンの中でも多くを占めるエピガロカテキンガレート（EGCG）が、脂質を分解する消化酵素の働きを阻害し、脂肪吸収を抑制。

カテキン量が多い「渋い濃い茶」こそダイエット効果が！！！

次に私が一ヶ月ほど前から始めてる夜の友こんにゃく様の紹介です！！！

私は炭水化物だいすき人間です！！！

どうにか、無理なく麺料理や、ご飯に代わる食材はないかとさがしていたところ、

こんにゃく様に出会いました

こんにゃく様のプロフィール　　　

カロリーが極めて低い食品（100gあたり5-7kcal）の一つとされ

摂取カロリーを制限する必要のある場合の食品素材として多く利用される。

また代表的な食物繊維で、血糖値や血中コレステロールを下げる効果や免疫増強活性があると言われている。

こんにゃく様を、毎晩炭水化物の代わりに食べています！！

炊き込みこんにゃくや、焼きそば風こんにゃく

 すごくお腹持ちが良くて、すぐにお腹いっぱいになりますよ！！！

が、

しかし

毎晩こんにゃくだとさすがの私もギブアップ

そんな時みちゃママが糸こんにゃくや、さしみこんにゃく、玉こんにゃくと違う種類とで合わせてくれました！！！

種類が変われば味も、食感も違い、まだまだつづけれそうです

お昼は好きなだけ炭水化物を摂取する！！

ストレスはﾀﾞｲｴｯﾄの大敵です！！

今のところ少食にはなりましたよ！！

便通もにじゅうまる

また変化あり次第報告致します！！！

皆様の感想はいかがでしょうか？？？

外見も大事ですが、体の中から綺麗にないたいですよね！！

心も体も健康な女性   にないたいと思う今日この頃です

タイ古式ﾏｯｻｰｼﾞ　ASHIYAバンクンメイ　淀屋橋UNIZO店 　みちゃ